poniedziałek, 6 października 2014

Od 0 do 60 min ciągłego biegu

Hej Dziewczyny!

Dzis nadszedł ten dzień w którym postanowienia wcielam w życie! Zaczynam bieganie! Bardzo spodobał mi się plan od 0 do 60 min ciągłego biegu :


Kto wie może za rok i ja wystartuje w jakimś maratonie ;)
Ok żarty na bok. Zdecydowałam się na taki program ponieważ nigdy wcześniej nie biegałam a ten wydaje się bardzo racjonalny. Kolejną wskazówką jaką przeczytałam jest częstotliwość - od 3 do 4 dni w tygodniu. Tak więc zaczynam dziś i co 2 dzień biegnę :) Po niedzielnym biegu zrobię posumowanie, tutaj albo na facebooku :)

Tak więc trzymajcie kciuki aby się udało!

Buziaki!

9 komentarzy:

  1. Powodzenia w bieganiu, plan jest bardzo dobry :) Ja uwielbiam biegać, choć ostatnio nie mam czasu by to robić :(

    OdpowiedzUsuń
  2. Wykorzystam Twój plan, też próbuję biegać od jakiś dwóch tygodni ale ciągle idzie opornie.

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny plan - trzymam kciuki. Chyba zacznę biegać razem z Tobą ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja stosuję bardzo podobny plan biegowy już 3 tyfzień, także jest to 10 tygodniowy z tym, że w nim dochodzi się do 30 min ciągłego biegu, jeśli jesteś zainteresowana to zobacz tutaj : http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy

    Ps. Co do kolacji to jeśli chodzisz spać o 23 to spokojnie możesz ją zjeść około 20, bo powinniśmy jeść na ok. 3h przed snem białkowo-warzywną kolację czyli np. twarożek ze szczypiorkiem czy też serek wiejski z rzodkiewką itp. po to aby utrzymać prawidłowy metabolizm :).

    OdpowiedzUsuń
  5. Fajny ten plan. Ciekawe czy się sprawdzi. Wytrwałości

    OdpowiedzUsuń
  6. mi się biegać zwyczajnie nie chce;p

    OdpowiedzUsuń
  7. Teraz choc bym bardzo chciała to nie mogę biegać,w ogóle siłownia i te sprawy to nie mam co myśleć..
    A 3 lata temu w wakacje biegałam wieczorami :) Obok domu sąsiada - tak "przypadkiem" ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. W takim razie życzę powodzenia :-) Mój luby przebiegł ostatnio półmaraton, więc i tego Ci życzę :-))

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję bardzo za każdy komentarz!
Każdy sprawia mi ogromną radość i motywuje do dalszego prowadzenia bloga, bo przecież bez Was by go nie było!
Jeśli nie pozostawiłeś po sobie tzw. SPAMU bądź pewny że Ci odpowiem!
Buziaki:*

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Miło było Cię gościć!

Miło było Cię gościć!