dyniowatych. Istnieje bardzo wiele odmian tego owocu, które
różnią się wielkością, kształtem, kolorem miąższu, smakiem, a w
wyniku krzyżowań ciągle powstają nowe odmiany. Do naszego
kraju Polski melony sprowadziła królowa Bona. Melony są bardzo
rzadko uprawiane w Polsce, chociaż coraz częściej doceniamy ich
odżywcze właściwości i walory smakowe i lecznicze właściwości.
Melon to owoc, którego właściwości i wartości odżywcze powinny
docenić zwłaszcza osoby zmagające się z nadciśnieniem i
miażdżycą. Melon zapobiega bowiem odkładaniu się blaszki
miażdżycowej i reguluje poziom ciśnienia. Poza tym melon
wspomaga pracę oczu i pozawala na dłużej zachować opaleniznę.
Jest także skutecznym środkiem odchudzającym.
Sprawdź jakie jeszcze właściwości posiada ten cenny owoc ....
Wartości odżywcze melona
W melonie możemy znaleźć minerały i witaminy takie jak: witamina A, C, D, E, P, witaminy z grupy B, beta-karoten, kwas foliowy, pektyny, błonnik, potas, żelazo, magnez, jod, wapń i fosfor.
Melon może uchronić przed nowotworami i miażdżycą
Odmiany melona o pomarańczowym miąższu (m.in. kantalupa,
melba) są skarbnicą beta-karotenu, czyli prowitaminy A. To
związek należący do grupy karotenoidów (pomarańczowych,
czerwonych i żółtych barwników roślinnych), który jest
przeciwutleniaczem chroniącym przed rozwojem niektórych
nowotworów oraz miażdżycy. Ponadto beta-karoten wspomaga
funkcjonowanie wzroku, a także pozwala na dłużej zachować
opaleniznę.
Melon na odchudzanie
Melon w większości (około 90 proc.) składa się z wody i jest
niskokaloryczny, a dodatkowo zawiera cytrulinę - aminokwas,
który uczestniczy w produkcji hormonu wzrostu,
przyśpieszającego odchudzanie. W związku z tym osoby walczące
ze zbędnymi kilogramami powinny włączyć melon do diety.
Melon na nerwy
Melon zawiera witaminy z grupy B, które odpowiadają za
prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, m.in. poprawiają
nastrój i koncentrację, a także ułatwiają zaspanie. W związku z
tym po melona powinny sięgnąć zwłaszcza osoby żyjące w stresie
i mające problemy ze snem.
W melonach znajdziesz
w 100 g znajdziemy:
- 36 kcal = 152 kJ
- Białko ogółem = 0.9 g
- Węglowodany ogółem = 8.4 g
- Błonnik pokarmowy = 1 g
- Witamina C = 20 mg (26.5% dziennego zapotrzebowania)
- Sód = 22 mg (1.5% dziennego zapotrzebowania)
- Potas = 382 mg (8% dziennego zapotrzebowania)
- Wapń = 27 mg (2.7% dziennego zapotrzebowania)
- Fosfor = 22 mg (3% dziennego zapotrzebowania)
- Magnez = 23 mg (7% dziennego zapotrzebowania)
- Żelazo = 0.5 mg (3% dziennego zapotrzebowania)
- Cynk = 0.28 mg (3.5% dziennego zapotrzebowania)
- Miedź = 0.01 mg (1% dziennego zapotrzebowania)
- Mangan = 0.09 mg (5% dziennego zapotrzebowania)
- Jod = 2 mg (100% dziennego zapotrzebowania)
Z melonów to ja tylko arbuzy lubię...
OdpowiedzUsuńnie dośc, ze taki pyszny, to jeszcze taki zdrowy *.*
OdpowiedzUsuńArbuzki jak najbardziej ;)
OdpowiedzUsuńArbuzki jak najbardziej ;)
OdpowiedzUsuńnie wiedziałam, ze melon ma aż tyle właściwości odżywczych!:)
OdpowiedzUsuńJa jakoś za melonem nie przepadam, ale ma zaskakujące właściwości ;)
OdpowiedzUsuńUwielbiam melony, choć jeszcze parę lat temu mi nie podchodziły :)
OdpowiedzUsuńLubię melona, ale bardziej arbuza :D
OdpowiedzUsuńmelon jest dla mnie za słodki...
OdpowiedzUsuńmniamm,, ja najbardziej lubię dojrzałego , soczystego arbuza.
OdpowiedzUsuńarbuz zawsze spoko:D
UsuńLubię takie informacje w pigułce :) Melona jadłam dosłownie kilka razy w życiu, czas to zmienić
OdpowiedzUsuńuwielbiam sorbety melonowe i arbuzy!
OdpowiedzUsuń❤ blog
a ja niestety nie lubię melona więc nic mnie nie skusi, żeby go jeść :D
OdpowiedzUsuńNie wiedziałam, że jest aż tyle odmian melona! Pyszny i odżywczy, uwielbiam :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam melona, pychota!!!
OdpowiedzUsuńCałkiem lubię melony :)
OdpowiedzUsuńNie za bardzo znam smak melona, ale zamierzam spróbować :)
OdpowiedzUsuńnie przepadam za melonami, wolę ananasy - czyli kwaśne smaki ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i cudownego tygodnia życzę ! :)
Anru,
Apologize Once I Save Links In These Comments.
OdpowiedzUsuńThank You For The Information, Very Useful For My Sting, And I Wait For The Next New Article :).
PRODUK HERBAL GREEN WORLD
ja jadam tylko arbuza ;p
OdpowiedzUsuń