sobota, 25 lipca 2015

Właściwości zdrowotne i odżywcze MELONA

Melony to owoce ogórka z rodziny jednorocznych roślin 
dyniowatych. Istnieje bardzo wiele odmian tego owocu, które 

różnią się wielkością, kształtem, kolorem miąższu, smakiem, a w 

wyniku krzyżowań ciągle powstają nowe odmiany. Do naszego 

kraju Polski melony sprowadziła królowa Bona. Melony są bardzo 

rzadko uprawiane w Polsce, chociaż coraz częściej doceniamy ich 

odżywcze właściwości i walory smakowe i lecznicze właściwości.



Melon to owoc, którego właściwości i wartości odżywcze powinny 

docenić zwłaszcza osoby zmagające się z nadciśnieniem i 

miażdżycą. Melon zapobiega bowiem odkładaniu się blaszki 

miażdżycowej i reguluje poziom ciśnienia. Poza tym melon 

wspomaga pracę oczu i pozawala na dłużej zachować opaleniznę. 

Jest także skutecznym środkiem odchudzającym.

Sprawdź jakie jeszcze właściwości posiada ten cenny owoc .... 

Wartości odżywcze melona

W melonie możemy znaleźć minerały i witaminy takie jak: witamina A, C, D, E, P, witaminy z grupy B, beta-karoten, kwas foliowy, pektyny, błonnik, potas, żelazo, magnez, jod, wapń i fosfor.


Melon może uchronić przed nowotworami i miażdżycą


Odmiany melona o pomarańczowym miąższu (m.in. kantalupa, 

melba) są skarbnicą beta-karotenu, czyli prowitaminy A. To 

związek należący do grupy karotenoidów (pomarańczowych, 

czerwonych i żółtych barwników roślinnych), który jest 

przeciwutleniaczem chroniącym przed rozwojem niektórych 

nowotworów oraz miażdżycy. Ponadto beta-karoten wspomaga 

funkcjonowanie wzroku, a także pozwala na dłużej zachować 

opaleniznę.


Melon na odchudzanie


Melon w większości (około 90 proc.) składa się z wody i jest 

niskokaloryczny, a dodatkowo zawiera cytrulinę - aminokwas, 

który uczestniczy w produkcji hormonu wzrostu, 

przyśpieszającego odchudzanie. W związku z tym osoby walczące 

ze zbędnymi kilogramami powinny włączyć melon do diety.


Melon na nerwy



Melon zawiera witaminy z grupy B, które odpowiadają za 

prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, m.in. poprawiają 

nastrój i koncentrację, a także ułatwiają zaspanie. W związku z 

tym po melona powinny sięgnąć zwłaszcza osoby żyjące w stresie 

mające problemy ze snem.

W melonach znajdziesz

 w 100 g znajdziemy:
  • 36 kcal = 152 kJ
  • Białko ogółem = 0.9 g
  • Węglowodany ogółem = 8.4 g
  • Błonnik pokarmowy = 1 g
  • Witamina C = 20 mg (26.5% dziennego zapotrzebowania)
  • Sód = 22 mg (1.5% dziennego zapotrzebowania)
  • Potas = 382 mg (8% dziennego zapotrzebowania)
  • Wapń = 27 mg (2.7% dziennego zapotrzebowania)
  • Fosfor = 22 mg (3% dziennego zapotrzebowania)
  • Magnez = 23 mg (7% dziennego zapotrzebowania)
  • Żelazo = 0.5 mg (3% dziennego zapotrzebowania)
  • Cynk = 0.28 mg (3.5% dziennego zapotrzebowania)
  • Miedź = 0.01 mg (1% dziennego zapotrzebowania)
  • Mangan = 0.09 mg (5% dziennego zapotrzebowania)
  • Jod = 2 mg (100% dziennego zapotrzebowania)





21 komentarzy:

  1. Z melonów to ja tylko arbuzy lubię...

    OdpowiedzUsuń
  2. nie dośc, ze taki pyszny, to jeszcze taki zdrowy *.*

    OdpowiedzUsuń
  3. nie wiedziałam, ze melon ma aż tyle właściwości odżywczych!:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja jakoś za melonem nie przepadam, ale ma zaskakujące właściwości ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam melony, choć jeszcze parę lat temu mi nie podchodziły :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Lubię melona, ale bardziej arbuza :D

    OdpowiedzUsuń
  7. melon jest dla mnie za słodki...

    OdpowiedzUsuń
  8. mniamm,, ja najbardziej lubię dojrzałego , soczystego arbuza.

    OdpowiedzUsuń
  9. Lubię takie informacje w pigułce :) Melona jadłam dosłownie kilka razy w życiu, czas to zmienić

    OdpowiedzUsuń
  10. uwielbiam sorbety melonowe i arbuzy!
    ❤ blog

    OdpowiedzUsuń
  11. a ja niestety nie lubię melona więc nic mnie nie skusi, żeby go jeść :D

    OdpowiedzUsuń
  12. Nie wiedziałam, że jest aż tyle odmian melona! Pyszny i odżywczy, uwielbiam :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Uwielbiam melona, pychota!!!

    OdpowiedzUsuń
  14. Nie za bardzo znam smak melona, ale zamierzam spróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  15. nie przepadam za melonami, wolę ananasy - czyli kwaśne smaki ;)

    Pozdrawiam i cudownego tygodnia życzę ! :)
    Anru,

    OdpowiedzUsuń
  16. Apologize Once I Save Links In These Comments.
    Thank You For The Information, Very Useful For My Sting, And I Wait For The Next New Article :).
    PRODUK HERBAL GREEN WORLD

    OdpowiedzUsuń
  17. steady once the info, hopefully this info can be useful for everyone who membacanya.oh yes yes do not forget to visit my blog ...!
    OBAT TAHAN LAMA DIATAS RANJANG
    OBAT PATAH TULANG
    OBAT KUAT TAHAN LAMA BERHUBUNGAN SEKUAL
    AWALUDIN
    OBAT PARU-PARU BOLONG

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję bardzo za każdy komentarz!
Każdy sprawia mi ogromną radość i motywuje do dalszego prowadzenia bloga, bo przecież bez Was by go nie było!
Jeśli nie pozostawiłeś po sobie tzw. SPAMU bądź pewny że Ci odpowiem!
Buziaki:*

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Miło było Cię gościć!

Miło było Cię gościć!